Карантин означает, что рушится наша привычная жизнь, нужно перестраиваться, привыкать к жизни в четырех стенах. Это провоцирует апатию, депрессию и всегда сопровождается стрессом. В таких условиях многие, казалось бы, дружные пары начали расходиться, участились скандалы, случаи домашнего насилия.
Чтобы не чувствовать себя сокамерниками поневоле, а устроить себе новый медовый месяц, предлагаем 3 способа сблизиться с партнером на карантине.
Говорите и узнавайте новое
Если вы не жили вдвоем до этого, теперь отчетливо уходит ощущение новизны, предвкушение встречи. Вы притираетесь и воспринимаете партнера как должное. А тем более, если вы не один год вместе!
Пары, которые иногда вместе проводят вечер за бокалом вина, по статистике являются более счастливыми и крепкими. Вечером устраивайте романтическое свидание и разговаривайте – вспоминайте любую мелочь или детское воспоминание. Главное, каждый день узнавайте друг о друге что-то новое, рассказывайте о себе, делитесь своими переживаниями. Не забывайте о зрительном контакте, он очень важен.
Общайтесь со своей второй половинкой
Можно взять опросник Артура Арона и каждый день обговаривать по одному пункту. Когда проводили эксперимент, то многие незнакомые до этого люди, которых поставили в пары, в итоге потом поженились. Он состоит из 36 вопросов, которые позволяют узнать человека и взглянуть заново на тех, кого мы давно знаем. Отвечайте на них по очереди, а в конце «сеанса» несколько минут в тишине смотрите друг другу в глаза.
Говорите партнеру о своих тревогах и переживаниях. Если вы чего-то боитесь, это заметно. Выразив страх, вы станете спокойнее, тем более если партнер сможет помочь. В этом случае мужчина почувствует себя значимым и сильным, а это крайне важно.
Обменяйтесь письмами, в которых пишите все, что придет в голову. Можно использовать для этого социальные сети. Ведь иногда проще написать, чем сказать в глаза.
Совместная деятельность
Превратите домашнюю рутину в увлекательное занятие. Если вы что-то не любите делать, то вместе вы сделаете это быстрее. А вот устроить традицию веселого завтрака позволит весь день провести в хорошем настроении. Подберите графики, чтобы все работали в одно время, и никто друг другу не мешал.
Здорово, если у вас получится заниматься вместе спортом. Вы сможете поддерживать партнера и при этом останетесь в форме. Пробуйте новые виды спортивных занятий, например, парную йогу. Таким образом вы сможете получить новые телесные ощущения. Делайте массаж, расслабляйтесь в ванной. А вечером обнявшись, смотрите фильмы, которые все время откладывали на потом.
Совместная деятельность укрепляет отношения
Не удивляйтесь, если интимная жизнь станет менее активной. В случае с эпидемической ситуацией это абсолютно нормально. Неосознанно вы можете переживать из-за боязни заболеть. В состоянии стресса либидо значительно снижается. Отпустите этот момент, и вам станет гораздо проще.
Планируйте будущее
Составьте списки ваших желаний на период, когда закончится карантин. Вы можете попробовать написать их вместе или отдельно, а потом обменяться. Спланируйте ближайший отпуск, поход в кино и просто поездку в город.
Напишите письмо себе в будущем. Детально опишите, каким видите свой идеальный день через 5, 10 лет:
- во сколько вы проснулись, что собираетесь делать;
- рабочий этот день или выходной;
- как вы выглядите, во что одеваетесь;
- появились ли у вас дети или подросли, чем они заняты.
После этого подумайте, что вы делаете сейчас, чтобы прийти к той идеальной картинке? Сопоставьте ваши планы с партнером.
Составьте для себя план на будущее
Иногда вдохновиться будущим можно, вспомнив прошлое. Вместе переберите старые фото, вспомните моменты, которые были действительно важны, значимые для вас места. Расскажите об этом партнеру и запланируйте их посещение.
P.S.: Не забывайте о личном пространстве.
Даже если вы живете в однокомнатной квартире или студии, выделите уединенный уголок, который будет местом для вашего личного досуга и размышлений. Когда один партнер находится там, то другой не имеет права его отвлекать – ни разговорами, ни просьбами. Практикуйте такой «отдых» хотя бы 20 минут в день, чтобы не надоедать друг другу. Помните, даже самые теплые отношения во время самоизоляции могут превратиться в токсичные, если не работать над ними. Добавим, что сохранить свои нервы во время карантина вам могут помочь занятия медитацией.
Источник: uznayvse.ru
